把握當下 百家樂

掌握當下來源：網路流傳這是從一位年輕優秀的冤家口中說出來的，簡單介紹一下這位冤家。 他今年28歲，政大心思系畢業。從小成績優異，在多少人的目光下，他就是大家所說的資優生。而他的父母親也是希望他能夠出國唸書，以後當一位傑出的心思醫師。這是父母親對他的希冀。他也很認真努力再實現這個願望，在

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他大三以前，他不时是那種認真念書，每天足不出戶，可以一個禮拜都不出寢室，在宿舍裡吃飯睡覺。但直到有一天他的同學，告訴他有一位很成功的企業家，要介紹給他認識。成功，成功是什麼？在大三的 時候，成功對他而言似乎有點遠 。不過，在同學的邀約

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下，他跟這位成功的企業家認識，而這位企業家告訴他 一句話，讓他震撼不已...，也因此改變了他的一 生。以下就是他所聽到的那句話：當你用現在既有的才干在努力時，你未來所擁有的將是現在所能擁有的；但當你用現在所沒有的才干在努力時，你未來所擁有的將是你現在所沒辦法擁有的。我聽到這句話時，心中也很有感觸...過去的我，有著許多的夢想與理想，但

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隨著年紀的增長，加上生活的種種曲折，讓我失掉了夢想...雖然對現在的生活不滿意，卻只是停留在抱怨與懊悔當中，無法自拔。這是為什麼呢？因為我的想法與觀念，他固著於現狀之中，當別人告訴我要改變自己時，我總是說...人在江湖，身不由己...真是這樣嗎？我想是因為自己的觀念吧！人生有許許多多的抉擇，我們總是在對的時刻，做了錯誤的選擇...直到事後，我們又堕入後悔之中。假设當初怎樣...就不會怎樣？為何要讓自己堕入這種惡性循環之中呢？我們可以有所改變的！有的人，剛出社會懷抱著很多的夢想...但是隨著打工與生活壓力...他不知道自己的夢想何在？？有的人，他從小在父母的希冀下，唸建中，唸北一 女，後來考上台大，清大，政大....求學過程一帆風順...可是，他所實現的是自己 的夢想嗎？還是父母親的？還是社會大眾的呢？80％的人，终身都在實現別人的夢想...我們是不是也是這樣呢？假设你真的知道你要的是什麼？那麼恭喜你！因為你非常有智慧！但是假设你不是，那請你停下腳步思索一下...你要的是什麼？在這個訊息萬變的21世紀中，將來我們會到怎樣的事情，我們不知道...假设我們還在想要用過去的才干來過下半輩子，那的確要好好思

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索一番 ...唯有透過讓自己不斷成長與學習，學習第二專長...這是很重要的。沒有人能夠預知明天是會怎樣，為未來預先準備，才是當務之急。也許你對你的現狀，十分滿意。那也很恭喜你，因為你知足常樂。可是也要偷偷跟你說，你可以少了那麼一點遠見...一個沒有危機意識的人，他將是最大的危機。王永慶為何會成功呢？因為他永遠看得比我們多，想得比我們遠。如何儲備你的21世紀戰鬥力呢？唯有聰明的你，透過你聰明的頭腦，好好思索一下囉！打破，就是做你不敢做的事！佳文共賞

何苦要第一名 運彩

修煉來源：網路流傳你明明很喜歡一個人

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，卻沒有表达的勇氣。你明明很想向你的上司爭取那個職位，卻有一籮筐的遲疑和顧慮。你明明很希望告訴某個討厭的傢伙再也別來煩你，卻從來不敢如此直爽淋漓。你明明很不願意買下那件店員拚命推薦的襯衫，

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卻又擔心他會以仇恨的目光看你。於是你心裡想的和實際去做的往往風馬牛不相及，就像你明明愛吃漢堡，卻老是莫明其妙地點了薯條。因為你總是擔心別人的反應。是別人的反應都只是你的虛擬而已。你真正在應付

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的不是別人，是你那顆混亂不安的心。一如站在一面鏡子前，不管是正對或背對，呈現的只是個人的鏡象。你面對或逃避，終究只是自已。照鏡子!!當你覺得全世界都對不起你，別人看見的就是剌蝟般的你。當你覺得天使們都停在你的肩膀上，別人看見的就是

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光芒萬丈的你。當你覺得沮喪丧失能量低迷，別人看見的就是不值得託付的你。當你覺得自在昂揚充滿决计，別人看見的就是值得相信的你。當你覺得沒有人會來愛你，別人看見的就是可憐兮兮毫無魅力的你。當你覺

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得恩寵滿懷希望無限，別人看見的就是明亮燦爛風華絕代的你。希望大家能努力的活出自己！！佳文共賞

比！比！比！百家樂

比！比！比！來源：網路

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流傳這篇是改寫自張忠謀的一篇文章不錯..值得深思..    1～4歲　比可愛    5～7歲　比聰明學藝（干练園）  8～12歲　比成績（國小）13～15歲　比cool（國中）16～18歲　比帥（高中）19～22歲　比女友（大學）23～24歲　比體力（當兵）25歲　　　比學歷（找打工）26～27歲　比汽車28～32歲　比老婆33～35歲　比小孩35～40歲　比事業41～50歲　比房子51～55歲　比錢56～60歲　比媳婦60～65歲　比聲望66～70歲　比子孫70～75歲　比安康75歲　　　比老…你正在比嗎？在一個講究包裝的社會裡，我們常禁不住羨慕別人光鮮華麗的外表,而對自己的完善耿耿於懷。但就我多年觀察

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，我發現沒有一個人的生命是残缺無缺的，每個人都少了一樣東西。有人夫妻恩愛、月入數十萬，卻是有嚴重的不孕症；有人才貌雙全、能幹多財，情字路上卻是坎坷難行；有人家財萬貫，卻是子孫不孝；有人看似好命，卻是一輩子腦袋空空。每個人的生命，都被上蒼劃上了一道缺口，你不想要它，它卻如影隨形。以前我也痛恨我人生中的缺失，但現在我卻

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能寬心接受，因為我體認到生命中的缺口，彷若我們背上的一根刺，時時提示我們謙卑，要懂得憐恤。若沒有苦難，我們會驕傲，沒有滄桑，我們不會以同理心去抚慰不幸的人。我也相信，人生不要太圓滿，有個缺口讓福氣流向別人是很美的一件事，你不需擁有全部的東西，若你樣樣俱全，別人吃什麼呢？也體認到每個生命都有完善，我也不會再去與人作無謂的比較了，反而更能珍惜自己所擁有的一切。猶記得我那可稱為台灣阿信的企業家姑媽，在年近七旬時遁入空門前告訴我：「這輩子所結交的達官顯貴不知凡幾，他們的外表實在都令人豔羨，但深究其裡，每個人都有一本很難唸的經，甚至苦不堪言。」所以，不要再去羨慕別人如何如何，好好數算上天給你的恩典，你會發現你所擁

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有的絕對比沒有的要多出許多，而缺失的那一部分，雖不可愛，卻也是你生命的一部分，接受它且善待它，你的人生會快樂豁達許多。假设你是一個蚌，你願意受盡终身痛苦而凝結一粒珍珠還是不要珍珠，寧願舒舒适服的活著？！假设你是一隻老鼠，你突然發覺你已被關進捕鼠籠而你前面有一塊香噴噴的蛋糕，這時，你终究是吃還是不吃呢？！早期的撲滿都是陶器，一旦存滿了錢，就要被人敲碎假设有這麼一隻撲滿，不时沒有錢投進來，不时瓦全到今天，他就成了貴重的古董你願意做哪一種撲滿？！你每想到一次就記下你的答案直到有一天你的答案不再變動那就是你成熟了！！佳文共賞

～～愛是一生的功課～～ 運動彩券

～～愛是终身的功課～～來源：網路流傳希望我老的時候也能向他們一樣愛是终身的功課嫁給另一半兩年後，才接觸到公公婆婆。他們皆不多話，對人和蔼客氣，兩人移民美國多年，公公以著簡單的英文進入美國社會，而婆婆因多年糖尿病纏身，眼睛及腎都已損傷，除了一、三、五活期洗腎外，皆在家中休養。每天早上，公公梳洗完叫婆婆起床，幫她泡咖啡、幫她驗血糖、打胰島素，並把藥放在她的掌心。下班回來，公公

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一進門總會叫一聲：「嗨！」婆婆也會坐在沙發上等他，公公此時總會習慣性地捏一下婆婆的臉頰。我看得出來這一切都是每天自然發生，沒有矯揉做作；每一天對他們來說都是種等候，等候早晨的相處，等候公公下班回來。

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他們倆常常坐在餐桌前，看我和外子忙進忙出的準備晚餐，我總感到他們似乎在欣賞一幅畫般，彼此談論著；有時婆婆還會把頭靠在公公的肩頭上，手牽著手，好似小情人般，甜甜的。有一回公公晚回來了，

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我請婆婆先吃飯，她說：「我等爸爸回來再一同吃。」我深受感動。我在美期間，從來沒見過他們吵架，不管出門或在家，公公總是悉心呵護著婆婆，雖然他們年過半百，但是每一個小動作或眼神，總似乎是熱戀中的男女般，每天如一日。外子告訴我，公公很心疼婆婆年輕時的辛勞，到了該享福的年紀，卻因病魔的摧殘，身心皆受煎熬。後來婆婆因病住院，有一次半夜我睡不著而走到客廳，發現公公一個人在菩薩面前，雙手合十；他憂心的面容、斑斑的白髮，在在震動著我的内心。他們彼此扶持及相惜，把對方視為最珍貴的寶物。有一回公公想牽婆婆去海邊散步，婆婆說：「我走得很慢，也走不久。」「沒關係，我會陪妳。」公公說。其實，我相信不管她走得多慢，公公永遠

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都會在她身邊陪伴她。老人家細水長流、那種盡在不言中的感情，如一部動人的電影，蕩漾著我的心，濃得化不開。希望我們都能找到一個人陪伴我們终身.....互相的疼惜....因為真....心是不會孤單的!愛情是终身的功課；寬容是永遠的

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習題。 覺悟──屠夫要放下的是刀； 戀愛──情人要放下的是心。 担忧去愛，然後選擇担忧的攜手相伴，或是離開……～～愛是终身的功課～～     ^_*~佳文共賞

把煩惱寫在沙灘上!!

來源：網路流傳
有一個中年人，年輕時追求的家庭事業都有了基礎，但是卻覺得生命空虛，感到徬徨而無奈，而且這種情況日漸嚴重，到後來不得不去看醫生。
醫生聽完了他的陳訴，說：「我開幾個處方給你試試！」
於是開了四帖藥放在藥袋裡，對他說：「你明天九點鐘以前獨自到海邊去，不要帶報紙雜誌，不要聽廣播，到了海邊，分別再九點、十二點、三點和五點，依序各服用一帖藥，你的並就可以治癒了。」

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那位中年人半信半疑，但第二天還是依照醫生的囑咐來到海邊，一走進海邊，尤其在清晨，看到廣大的海，心情為之開朗。
九點正，他打開第一帖藥服用，裡面沒有藥，只寫了兩個字「諦聽」。
他真的坐下來諦聽風的聲音、海浪的聲音，甚至聽到自己心跳的節拍與大自然節奏合在一起。他已經很多年沒有如此安靜的坐下來聽，因此感覺到身心都得到了清洗。
到了中午，他打開第二個處方，上面寫著「回憶」兩字。他開始從諦聽外界的聲音轉回來，回想起自己童年到少年的無憂快樂，想到青年時期創業的艱困，想到父母的慈愛，兄弟朋友的友誼，生命的力量與熱情重新從他的內在燃燒起來。

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下午三點，他打開第三帖藥，上面寫著「檢討你的動機」。他仔細地想起早年創業的時候，是為了服務人群、熱誠地工作，等到事業有成了，則只顧賺錢，失去了經營事業的喜悅，為了自身利益，則失去了對別人的關懷，想到這裡，他已深有所悟。
到了黃昏的時候，他打開最後的處方，上面寫著「把煩惱寫在沙灘上」。他走到離海最近的沙灘，寫下「煩惱」兩個字，一波海浪，立即淹沒了他的煩惱，洗得沙上一片平坦。
在這個故事中的中年人，他是甚麼樣的人？

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可有類似的人曾出現在你身邊？
醫生開的四個處方 「諦聽、回憶、檢討你的動機、把煩惱寫在沙灘上」，對這位中年人代表甚麼意義？
你會如何詮釋這四個處方呢？
甚麼時候你曾「諦聽」過你自己？
那是多久以前的事了？
甚麼時候你會回憶？
又甚麼時候你會檢討你的動機？

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你在從事現在工作的初衷是甚麼？
你有哪些煩惱？
你是如何放下煩惱的？
對故事中的中年人，是甚麼原因讓他再回憶當中，從他的內在重新燃燒起生命的力量與熱情來呢？
對你而言，你的生命的力量與熱情是甚麼？
你有多久沒有這樣的熱情與力量了？
甚麼原因造成你失去了這份熱情與力量？
經過這樣的反思，這個故事告訴了你甚麼？
　
其實我最希望看到的，是有一天我去找你時，你已不在這裡，而是到另一個地方，去發揮你的才能、尋找你的夢。我當然希望我們能一直在一起，可是如果二十年後，你還是跟我們一樣只能待在這裡，那我也許會有些恨你！ 
--摘自電影「心靈捕手」對話

五隻猴子的故事

來源：網路流傳
把五隻猴子關在一個籠子裡，籠子上頭有一串香蕉。實驗人員裝了一個自動裝置，若是偵測到有猴子要去拿香蕉，馬上就會有水噴向籠子，這五隻猴子馬上會被淋濕。
首先有隻猴子想去拿香蕉，馬上水噴出來，每隻猴子都淋濕了。每隻猴子都去嘗試了發現都是如此。於是猴子們達到一個共識：不要去拿香蕉，因為有水會噴出來。

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後來實驗人員把其中的一隻猴子換掉，換一隻新猴子（稱為A猴子好了）。關到籠子裡這隻A猴子看到香蕉，馬上想要去拿。結果，被其他四隻舊猴子海K了一頓，因為其他四隻猴子認為新猴子會害他們被水淋到，所以制止這新猴子去拿香蕉。這新猴子嘗試了幾次，被打的滿頭包，還是沒有拿到香蕉。當然，這五隻猴子就沒有被水噴到。

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後來實驗人員再把一隻舊猴子換掉，換另外一隻新猴子（稱為B猴子好了）關到籠子裡。這隻B猴子看到香蕉，當然也是馬上要去拿，結果也是被其他四隻猴子K了一頓。那隻A猴子打的特別用力（這叫老兵欺負新兵 呵呵！） B猴子試了幾次總是被打的很慘，只好作罷。

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後來慢慢的一隻一隻的，所有的舊猴子都換成新猴子了。大家都不敢去動那香蕉，但是他們都不知道為什麼，只知道去動香蕉會被猴扁。
這就是「傳統」的由來。

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傳統不去反省它 就沒有價值！
　

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活了一百萬次的貓

有一隻活了一百萬次的貓，它死了一百萬次，也活了一百萬次。但貓一直不喜歡任何人。
有一次，貓是國王的貓，國王很喜歡貓，做了一個美麗的籃子，把貓放在裡面。每次國王要打扙都把貓帶在身邊。不過貓很不快樂，有一次在打扙時，貓被箭打死了，國王抱著貓，哭得好傷心、好傷心，但是貓沒有哭，貓不喜歡國王。

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有一次，貓是漁夫的貓，漁夫很喜歡貓，每次漁夫出海補魚，都會帶著貓，不過貓很不快樂。有一次在打漁時，貓掉進海裡，漁夫趕緊拿網子把貓撈起來，不過貓已經死了。漁夫抱著牠哭得好傷心、好傷心，但是貓並沒有哭，貓不喜歡漁夫。
有一次，貓是馬戲團的貓。馬戲團的魔術師喜歡表演一樣魔術，就是把貓放在箱子裡把箱子和貓一起切開，然後再把箱子合起來，而貓又變回一隻活蹦亂跳的貓，不過貓很不快樂，有一次魔術師在表演這一個魔術時，不小心將貓真的切成了兩半，貓死了。魔術師抱著切成了兩半的貓，哭得好傷心、好傷心，不過貓並沒有哭，貓不喜歡馬戲團。

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有一次，貓是老婆婆的貓，貓很不快樂，因為老婆婆喜歡靜靜的抱著貓，坐在窗前看著行人來來往往，就這樣過了一天又一天、一年又一年。有一天，貓在老婆婆的懷裡一動也不動，貓又死了，老婆抱著貓哭得好傷心、好傷心，但是貓並沒有哭，貓不喜歡老婆婆。
有一次，貓不是任何人的貓，貓是一隻野貓，貓很快樂，每天貓有吃不完的魚，每天都有母貓送魚來給牠吃。牠的身旁總是圍了一群美麗的母貓，不過貓並不喜歡牠們。貓每次都是驕傲的說：「我可是一隻活過一百萬次的貓喔！」
有一天，貓遇到了一隻白貓，白貓看都不看貓一眼，貓很生氣的走到白貓面前對白貓說：「我可是一隻活過一百萬次的貓喔！」白貓只是輕輕的「哼！」了一聲，就把頭轉開了。之後，貓每次遇到白貓，都會故意走到白貓面前說：「我可是一隻活過一百萬次的貓喔！」而白貓每次也都只是輕輕的「哼！」了一聲，就把頭轉開。
貓變得很不快樂，一天，貓又遇到白貓，剛開始，貓在白貓身邊獨自玩耍，後來漸漸的走到白貓身邊，輕輕的問了一句話：「我們在一起好嗎？」而白貓也輕輕的點了點頭「嗯！」了一聲，貓好高興、好高興，牠們每天都在一起，白貓生了好多小貓，貓很用心的照顧小貓們，小貓長大了，一個個離開了，貓很驕傲，因為貓知道：小貓們是一隻活過一百萬次的貓的小孩！

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白貓老了，貓很細心的照顧著白貓，每天貓都抱著白貓說故事給白貓聽，直到睡著。一天，白貓在貓的懷裡一動也不動了，白貓死了。貓抱著白貓哭了，貓一直哭、一直哭、一直哭，直到有一天，貓不哭了，貓再也不動了，貓和白貓一起死了，貓也沒有再活過來。
沒有情感的活了一百萬次，並不如有愛的活了一輩子；無法體會生命的活了一百萬次，更是不如用生命付出愛的一輩子。而每個人都能體會出生命的價值嗎？我想是不盡然的，有的人無法體會出生命的價值，有的人不能享受「付出生命之愛」的感覺，我認為這都是跟貓一樣，時間上早晚的問題而已。
貓在活了一百萬次之後，終於讓他找到了白貓。為什麼白貓會讓貓有這麼特別的感受呢，那是因為白貓終於讓貓發現了生命的價值，這種價值就是付出你的愛，愛你的親人朋友，甚至是愛那些弱勢之人。因此貓開始享受他之前未曾領悟的生命，一輩子遠大於之前的一百萬次生命。
在每個人的生命裡，或多或少都會有一些讓人深刻體驗的事情，讓人慶幸此時此刻活在這世界上，讓人很清楚的了解活著的美好。我想有了這些，或許你覺得此生你已經足夠了，錯了！
生命中還有更深刻的體驗等著你－－那就是付出你的愛，愛你的親人朋友，甚至是愛那些弱勢之人－－若你覺得沒有，我想那可能是你還沒遇到讓你不可思議的白貓而已。或許該注意一下週遭，到處都是你的「白貓」。
如果你夠幸運的話，在你一生當中，你會碰到幾個握有可以打開你內心倉庫的鑰匙。但很多人終其一生，內心的倉庫卻始終未曾被開啟。其實很多人都不知道，鑰匙就在自己手上。
貓雖然活了一百萬次，卻從沒有真正的活過，貓一直被人捧在手掌心中，一直被人疼愛著，但他確一點都不開心，直到他開始去愛，開始去體驗人生，有了家庭、有人愛人、有了小孩，開始付出他的愛。
總是覺得：人其實也有可能像貓一樣！仔細想想：從出生到現在，你快樂嗎？你是否一直在找尋一種感覺、一種悸動、心靈的悸動，以便能真正的活出你的生命，好在白髮斑駁時，回憶起這一生，可以安心的對自己說：「我，沒有白活！」付出你的愛，愛你的親人朋友，甚至是愛那些弱勢之人，心中有了牽掛，即使是負荷，卻是最甜蜜的負荷，終於能甘心的過完的一生，安詳的死去。
我只想精采的活一次~~~ 

天若有情

來源：網路流傳
這是個真實的故事，每當朋友抱怨著婚姻如何讓彼此受傷,折磨、美好殆盡、夢想幻滅。我就回憶起一段往事………
他們是我見過最美滿、最相知的神仙眷屬，十一年的攜手人生路，一路只有愛、學習、體諒和寧靜，但是，卻無法共吟白首，我記得「天若有情天亦老」的句子 ，只是恨天，常常無情……

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認識啟源的時候，他是個正在讀外語學校的少校軍官，她是國立藝術學院的學生，他們的戀情發生得曲折卻又極自然，兩校聯誼郊遊，第一次他出席了，她沒來，他卻注意到有個女孩—曹修忠，和他同學同名，心上留了意；第二次，她來了，他卻走得匆匆，她對他的印象只是一百八的高個兒帥哥；第三次，他請客，她卻有事先走；兩人的交集總差那麼一點兒，三次擦身而過，卻依然逃不過注定了緣訂三生的前宿，許久之後，他單獨約了她，確定了「眾裡尋她千百度」，這個女孩就是他要的終身伴侶，她在家排行第七，他喚她：小七。
啟源與小七是很特別、很特別的一對，他們的婚姻之所以完美無瑕，該歸功於戀愛談得夠久也夠平淡，他是軍人，假期並不多，她是滾石唱片的宣傳，常要帶歌星出國做節目，他們相見苦短，相處卻如老友，更難得的是保持著知已般的友誼而能發乎情，止乎禮。假日他來她的小屋，她做可口好菜，兩人共餐、逗狗、看書、看錄影帶、無話不談，安安靜靜過一天。她出國的日子，他天天來幫她餵狗狗，他不輕易表露感情，她也不破壞這份老友情誼，他們的愛從不表白，看似平平淡淡，卻有無窮滋味；彷彿老夫老妻，心中無欲無求，卻更雋永。
小七、小七喚久了，再自然不過的，她成了他的小妻；在名主持人陳凱倫感性的證婚祝福下，走向紅毯彼端，是的，她愛他，也敬他，敬他「不因善小而不為」的可愛；有一回，她朋友的孩子服兵役感覺不舒服，他立即打電話到軍營吩咐送到軍醫院檢查，才知道那孩子患的是猛爆性肝炎，要不是他的積極，遲一點兒送小命就不保。
在美國的日子，他常無條件接送台灣來的學子，租房子、註冊、找工作，只因他深受初來時人生地不熟的苦頭，所以願意開老遠的車去機場接送，幫助陌生而徬徨的同胞；類似這樣小小的事累積成許多大感動，他的溫和、熱心和悲憫胸懷是她生平僅見，她對他的愛與日俱增。

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啟源在軍旅生涯表現優異，被遴選以公費進入美國波士頓大學攻讀博士學位，他隻身赴美打點，怕她跟著受苦，六百多分的托福考成績，讓他有實力成為研究所裡唯一的亞裔學生；幾乎全數拿A的優異成績，更贏得老美教授們的激賞，她為他感到驕傲；他每天打通越洋電話報平安，不能傾訴相思，千言萬語只化作靈犀相通。
半年後接她到美國，他把愛巢和學業都已打點就緒，她專心在家照顧相繼出世的兩個女兒—熊真和熊凌，他專心的攻讀博士學位，五年神仙般的生活，他總把她、把家放在第一位，時時帶她們出遊或常請中國同學、朋友到家中相聚，讓他們在異鄉不覺寂寞。
同時，他也攻讀得法，輕鬆通過博士論文；他們高高興興的整裝，準備回台灣任教，她先回台灣打點，卻接到他要她再回美國一趟的電話，他淡淡的說需要她幫忙，叫她不慌，慢慢來！
她怎麼放得下心，緊急飛去才知道，他已經孤伶伶的在波士頓大學附設醫院接受了兩個禮拜的治療，是癌，非常罕見的神經性內分泌癌，醫師束手無策，預估他只剩兩個月的生命，要她帶他回國休養，能和家相處多久算多久，她的心碎成片片，不能揀拾…。
癌細胞已分布到肝、脊髓、頸椎，迫使他的雙腿不能行走，波士頓大學愛惜這位來自台灣的唯一畢業生，特別為他在病房內舉辦個人畢業典禮，校長為他披上博士袍並頒給畢業證書，掌聲縈繞，祝福不絕，小七強打著微笑，感謝這在異國不太可能發生的溫馨情誼，她知道，他的好，為自己贏得了友誼和榮耀，但是她寧願不要這一切，只要他好，好起來，站起來，像往日一般挺拔的站得高高的，做她的牆，她的蔭，她的託付與靠依…
奇蹟似的，他強烈的求生意志，讓他在回到三軍總醫院後多撐了一年多，勇敢抗癌的精神讓醫院每個人都感動，拿他的病例來鼓勵那些不想活下去的病友，他樂觀的安慰每一個來看他的人，安慰她和爸媽；第九次化療後他絕望了，他抱緊她茫然的、心疼的、不斷的說：小七，小七，我走了，妳要好好的好好的過。

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他走得很安詳，走之前，他擁抱她，親吻她，一遍又一遍，心滿意足的握著她的手睡去，他知道得給她充分的心理準備，讓她不至於太悲慟；她忙著處理所有殯儀，大小煩瑣的事她勇敢面對，分散痛苦，入夜，她去查證他太平間的冰櫃號碼，心中一慟，不覺欣慰又驚異，那麼湊巧的，他被送進第七個冰櫃，是不捨他叫喚了一輩子的小七？還是他用這個巧合向她告別？他仍願躺在小七的空間裡，做他人生路上最後一程的留戀。
五月二四日過世，六月十七出殯，中間的每一天，她都守在太平間，為他念佛號、聽佛樂，和他有說不完的話，太平間的其他死者很多，地點也很幽僻，但是，她不怕，她執意守著他，每天去摸摸七號冰櫃，感覺他還安在，他沒有走遠。
是的，她想他，想念他每次吃飯不斷稱讚她的手藝，想念他一直感謝她為他辛苦生下可愛的孩子；想念他每次帶她們出門玩的開心、費心；想念他搶著分擔家務事，不要她太累忙；想念他在她沮喪的時候總能以幽默感遏她展顏；想念他的勇敢，不斷安慰她說自已一定會好起來；從相識到相知，她不但是被他捧在手心中呵護著、寵愛著，還有更多的是尊重和鼓勵，她常怪他大小事都要對她說謝謝，嫌他的有禮顯得生分，現在她多麼希望能再聽他說聲謝，或是，那怕什麼都不說，只是輕輕喚聲小七都好，都好，都好。
梵唱幽邈，香煙嬝嬝，這個故事沒有結束，會一直在小七心裡，不是誰對誰錯，只是老天善妒，祂任性地收回了身邊最愛的天使，不管人間深愛會有多痛，多難！
天若有情，會讓他們在來世相逢，再續前緣，只是，天會有情嗎？
淚眼問天，天不回答，只是一逕灰著、陰著，在六月溽暑，落下千點、萬點雨，溼透人心……

小心！這６件事會讓你變笨

研究顯示，電視看太久會使腦袋不靈光。覺得自己老，長期睡太少，也都有可能使認知退化。

美國加州大學的學者最近結束一項長達25年，關於看電視時間、體能活動與腦部認知的研究，首次證實電視看得多，不是使人長知識，更聰明博學，而是使大腦認知能力變差，肢體活動較為遲緩。

學者們從1985年開始，選取了當時年齡18～30歲，平均起始年齡為25.1歲，為數3247名的受試者進行研究。研究人員每隔2～5年就以問卷調查的方式，記錄受試者看電視，及從事體能活動的頻率。每日眼睛盯著電視螢幕超過3小時的人，被歸類為「高度電視收看者（high-volume TV watchers）」。

為期25年後，這些受試者平均年紀已在50歲左右，皆已邁入中年，他們隨後被要求進行3項測試，分別是記憶力、專注力、心智與身體的反應度。結果發現，這些「高度電視收看者」在專注力和心智與身體反應度上均表現最差。

研究人員並未針對電視節目是否為益智或其他類型進行區分。但他們推測，腦力的喪失可能跟坐著不動有關；另一說則是，當長時間觀看電視，大腦得不到刺激。這項研究刊登在《美國醫學會精神病學期刊（JAMA Psychiatry）》

除了看電視時間過長，這5項也會使認知退化
不只長時間收看電視不利於大腦與身體的靈敏度，還有幾項因素也會引起認知功能的退化：

1.把自己老了掛在嘴邊

《健康心理學（Health Psychology）》期刊指出，如果人們總覺得自己比同年齡的人老，邁入老年之後，住院的機率比不會把「老」字掛在嘴邊的人，高出10～25％，認知能力也衰退得更快。

2.血管硬化程度高

《老化神經科學（Neurobiology of Aging）》期刊的研究顯示，老年人的血管壁硬化程度愈低，攝取氧氣的能力就愈高，認知能力也愈好。反之，如果血管硬化程度高，腦部含氧量低，認知能力也容易不好。這項發現不但適用於老年人，其實對不同年齡層的人來說，也是如此。

3.過早退休

法國國家醫療衛生研究院（INSERM）則發現，每延後退休一年，罹患失智症的機率會降低3.2％，相較於65歲才退休的人，60歲退休的人罹患失智和其他認知功能失調的機率就稍微高一些。他們因此建議不要過早退休，以避免認知退化。

4.反式脂肪吃太多

發表在《神經學》期刊的研究說，反式脂肪不但會傷害心血管健康，也會使認知功能退化，甚至和失智症有關。反式脂肪常見於加工食品，如糕餅、油炸品等食物，避掉這些食物，認知能力會比較好。

5.長期睡眠不足

醫學研究發現，長期累積睡眠債會使人們的認知能力，如專注力及反應能力退化，他們對外界環境警覺程度也會降低。此外，情緒上也容易焦慮、易怒和憂鬱。

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多吃貝類，可改善肩頸、眼睛疲勞

肩膀僵硬、腰痛、眼睛痠是疲勞的常見症狀。這些是屬於「肌肉性」的疼痛，而這種疼痛跟鐵質不足（亦即氧氣不足）的疲勞感又不一樣。

肌肉中有所謂的末梢神經，從大腦到脊髓，遍及四肢，負責在體內傳遞訊息。

肩膀僵硬、腰痛、眼睛痠等症狀，都是在末梢神經受損時發生。而末梢神經受損的原因之一，就是長時間保持相同姿勢，肌肉太過僵硬的關係。也就是說，文書工作很容易引起這種狀態，僵硬的肌肉會傷害到末梢神經。

維生素B群是修復末梢神經必要的營養素。剛才也說過，貝類、豬肉、胚芽米、糙米等食物含有大量維生素B群。三明治或義大利麵等食物的配菜較少，維生素B群並不足夠，吃那些東西只會使疲勞惡化。因此，我建議久坐辦公室的人多吃貝類或豬肉，有助改善肩膀、腰部、眼睛的疲勞。

另外，有時候「疲勞」會進一步惡化成「疼痛」。要改善這個問題，特別需要維生素B群中的維生素B。體內有充足的維生素B12，就不容易感到疲勞；而維生素B12又被稱為「記憶力的維生素」，如果你有肩膀痠痛、眼睛疲勞、手腳刺痛、健忘等自覺症狀，則極有可能是缺乏維生素B12。

此外，維生素B12不足的人，都有一個共通點。那就是他們的飲食風格很接近素食，維生素B12和其他維生素B群一樣，大多包含在肉類或魚類當中。有越來越多人不吃動物性蛋白質，早上光吃蔬果，中午只吃沙拉。這樣的飲食習慣，對健康是不好的。

最適合攝取維生素B12的食物，莫過於蜆和蛤等貝類。

我個人就很常食用，如果是冷凍包的話，不需要熬湯頭直接就能煮成味噌湯了，做成義大利燉飯也很容易。一般餐廳也多半有賣白酒蛤義大利麵或酒蒸蛤肉。總之，感到疲勞時就多吃貝類吧！鐵質和維生素B12都包含在相同的食物裡，有積極食用鐵質的人，自然會攝取到維生素B12。

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提神飲料若含咖啡因 再喝高酒精濃度的酒要當心

咖啡因能提高止頭痛藥的功效，並能使身體更快地吸收某些藥品，縮短這些藥品開始作用的時間，因此很多非處方治療頭痛的藥品中，咖啡因常和其它基本的止痛劑做成複方。

咖啡因與麥角胺一起使用，治療偏頭痛和集束性頭痛（cluster headache），也能克服由抗組胺劑帶來的睡意，但咖啡因戒除最常見的症狀也是頭痛。

目前有實證醫學證據者如布洛芬（ibuprofen）200毫克及咖啡因100毫克的併用最具效果，其鎮痛需要治療人數（number needed to treatment；NNT）值最低，NNT越低代表效果越好。所以或許止痛藥加上一杯溫熱的濃咖啡或咖啡因藥片，就可以讓較低劑量的止痛藥提供良好的急性鎮痛效果。

咖啡的作用
止痛作用：咖啡醇（cafestol）可產生內源性阿片胜肽（endogenous opioid peptides），具有類似嗎啡導致周邊組織的鎮痛作用，只需要微量，就有極強的生理功能及活性，同時由於分子極小，因此很容易被人體完全吸收，在實驗室中對白老鼠的鎮定效果研究發現可長達4小時。

提神醒腦：Mets及Philip等研究發現夜間行駛高速公路的司機，來杯咖啡或是小憩片刻，可以增進行車安全。目前有實證醫學證據說明咖啡因可用於改善輪班工人（shift workers）的工作效率，但尚沒有其對於傷害預防效果的研究。

咖啡加酒更提神？小心機能飲料的致命吸引力
喝酒可造成γ-谷氨酸轉移酶（GGT）升高，而喝咖啡會下降γ-谷氨酸轉移酶，因此有認為喝酒者應再加喝咖啡的論述。

不過，1991年瑞典有民眾在飲用含有咖啡因的機能飲料後不久，因不明原因暴斃，其中有2人是將飲料混合了高酒精濃度的伏特加，另一人則是在激烈運動後純喝該機能飲料，推測可能與高劑量咖啡因有關，因此中華民國消費者文教基金會提醒，提神飲料含有咖啡因，若再喝高酒精濃度的酒宜小心，而咖啡雞尾酒含酒精量不多，不喝太多應較無礙。

機能飲料含有非酒精類成分，並具有一些特殊配方，又稱功能飲料，如康貝特、愛肝、保力達B、白馬馬力夯及保力達蠻牛等，部分含有咖啡因，所以喝咖啡時要注意其含量，以免過量。

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不要再喝奇怪的特調咖啡了！

每天喝1～2杯黑咖啡，可以促進新陳代謝、紓緩肩頸痠痛，甚至提高運動表現、降低死亡風險。然而，如果喝的是特調咖啡或三合一咖啡，也有一樣的效果嗎？

30歲的小剛在鋼鐵廠上班，除了偶爾喝點小酒，沒有什麼不良嗜好。

在某次健檢時發現，他的總膽固醇竟然高達230mg/dL、低密度脂蛋白膽固醇（LDL，壞膽固醇）到了154mg/dL、三酸甘油酯是330mg/dL；相較於半年前的檢查數值：總膽固醇180mg/dL、LDL 110mg/dL、三酸甘油酯160mg/dL。這期間究竟發生了什麼事？

小剛說他的生活一如往常，並沒有太大變化。此時陪他一起看診的女友突然插話：「劉醫師，他3個月前開始每天都到超商買『特調咖啡』，喝到連店長都建議他少喝這種特調咖啡，跟這有關嗎？他都勸不聽。」小剛回說：「可是，上次劉醫師不是說咖啡對身體很好啊！」

Oh my god！連店長都說不要再喝了，小剛的血脂異常的答案呼之欲出。

＊ 　＊　 ＊

劉博仁醫師的功能醫學門診，常會有像小剛這樣愛喝特調咖啡或三合一咖啡而健康出問題的病例，為此他還曾在Facebook上公開呼籲大家不要再喝奇怪的特調咖啡。

他說：「咖啡含有綠原酸，具有的抗氧化活性，因此研究發現，咖啡可以保護肝臟、降低失智風險、增加胰島素敏感、降低某些癌症的發生。

如果喝咖啡加牛奶或是豆漿，我認為還可以接受，但是如果加了糖，那麼好處就會被抵銷，因為攝取過多的糖，會加速老化、降低胰島素敏感，以及增加脂肪肝、肥胖、新陳代謝症、癌症的風險。」

加料特調，抵銷咖啡的抗氧化益處
市面上所謂的「特調」或是「三合一」，幾乎都是咖啡加上白砂糖和人造奶精（也就是俗稱「反式脂肪」的氫化脂肪酸）。更誇張的還有加了酪蛋白粉、香精、乳化增稠劑、甜味劑、穩定劑、食用色素等，其中的酪蛋白是從牛奶萃取的蛋白，容易誘發過敏。

至於「二合一」的即溶咖啡，雖然標榜不加糖，但脂肪比例更高，甚至反式脂肪的含量也很可觀，最好也不要喝。

劉博仁強調，這類特調或是三合一咖啡還有一個大問題，「就是熱量超高，平均脂肪熱量超過30％，甚至有些二合一咖啡的脂肪熱量超過50％。」目前一般營養專家認為，每日從脂肪攝取的熱量應佔總熱量的10～20％，如果跟一般濾掛式咖啡比較起來，市售三合一咖啡的熱量多出20倍以上，這類高油脂的特調咖啡潛藏了心血管疾病的高風險。

而這一陣子很流行、號稱有助減肥的防彈咖啡（Bulletproof Coffee），它的做法是將有機黑咖啡加上1～2小匙無鹽草飼奶油，和1～2小匙有機椰子油，一起放進果汁機打成像拿鐵一樣，雖然沒有使用所謂的反式脂肪，也沒有加入奇奇怪怪的添加物，但熱量超高，如果其他餐沒有攝取足夠的蔬菜纖維，長期下來，對於血脂的控制有待觀察。

任何飲食形態都可能造成環環相扣的骨牌效應，劉博仁說：「傾聽並尊重身體發出的訊息，同時也要配合醫師的檢測，才能確保健康。」

小剛在劉博仁的勸說下，不再喝特調咖啡，改喝黑咖啡。3個月後他的血脂肪檢查又回復到正常值。

這就是功能醫學強調的，只要飲食方式調整、吃對食物，不需要吃藥，許多可能變成慢性病的生活習慣病就可以被成功逆轉，回復身體本來的健康機能。

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12星座異性緣排行榜

異性緣是來自於特質中能夠吸引異性的部分，有的人天生就倍受異性歡迎，容易熟絡，有的人就不太「討喜」，需要多一些相處才能逐漸被異性接受。你的異性緣夠不夠好呢？跟隨「科技紫微」來瞭解一下吧。

第一名：射手座

樂觀的射手待人特別的熱情，開朗的個性很容易讓人親近。喜歡玩樂的他們接觸的人群自然也很廣，在玩樂的過程中便會結交不少的朋友。因此，他們不光有好的同性緣，還有相當不錯的異性緣。誠實的他們與朋友相處時也特別的坦白，這樣能避免和異性相處時產生許多不必要的誤會。

第二名：天秤座

美麗、俊俏的視覺效果當然更容易討異性喜歡。天秤會打扮眾所周知，所以從外形上他們就很容易吸引住異性的目光。加上天秤是一個容易感染寂寞，又害怕寂寞的星座，於是他們喜歡四處結交朋友來擺脫寂寞感。所以在天秤的身邊，不光有同性朋友，還有不少的異性朋友。

第三名：天蠍座

性感且神秘的天蠍，或許在同性裡的人緣不是很好，但他們在異性看來卻相當的有魅力。他們善解人意，很懂得處理人與人之間的關係，在與異性相處時更懂得何時能與對方親近，何時又該與對方保持距離。這使得異性和他們相處起來特別的輕鬆，也更願意長期與他們建立友誼關係。

第四名：處女座

處女座的人在對待男女關係上非常的謹慎，所以異性和他們做朋友感覺特別的安全，不用擔心彼此會萌生複雜的愛情。他們待人細心，在與人相處時總能替對方著想，讓人感覺特別的貼心。雖然平時有些害羞，但彼此稍微熟悉了，他們的話題就會變得特別多，因此，與異性相處不會尷尬，也很討異性的喜歡。

第五名：雙魚座

感情豐富的雙魚異性緣也不賴，這主要還是因為魚兒們特別的有愛心，無論何時何地，無論男女老少，只要看到別人有困難總喜歡去幫助對方，這樣便讓接受過他們幫助的人特別感動，自然也願意與他們建立友誼。加上魚兒本來就喜歡廣交朋友，自然而然身邊就有不少的異性朋友。

第六名：水瓶座

水瓶座的人興趣愛好廣泛，又喜歡結交朋友，所以在很多的領域都有他們的朋友，其中也不乏會有一些異性朋友。瓶子是屬於把友情看得比愛情重的人，所以他們不會輕易越過友誼的界線，破壞原有的純真感情，這也是男女友誼所必須具備的要素。因此，瓶子的異性緣總得來說還算不錯。

未上榜的星座及理由：

牡羊座

個性較為剛烈的羊兒領導欲特別強，喜歡指揮人，這便容易讓人產生排斥感。少有男人願意順從於女人，也少有女人樂意和霸道的男人相處。所以，羊兒偶爾要替他人著想才好喔。

金牛座

固執則是牛兒未上榜的最大原因，與異性間的溝通本來就不如同性間的那麼自然，所以金牛固執的個性，更是容易讓異性覺得與牛兒不好相處。牛兒待人圓融一點才好招來異性緣喲。

雙子座

雙子的性格多重，總是讓人難以琢磨，別說是異性，作為同性朋友都常常弄不懂他們在想什麼。所以，這便給異性與雙子相處時產生了障礙。所以，雙子與人相處時不要太隨性的好。

巨蟹座

善解人意的巨蟹性格比較的保守，因此「男女授受不親」的思想多多少少對他們還有著影響。所以免不了會刻意的與異性保持一些距離，其實他們只要放開思想束縛就好了。

獅子座

熱情的獅子帶有些許的霸道，這也是讓異性會有些受不了的地方。感覺覺得和獅子們相處時，總是被他們所壓抑著。所以，獅子若不那麼好強，和異性的關係也會好很多。

摩羯座

摩羯座的人性格保守且內向，平日就不大喜歡與人說話，更不用說與異性交談。所以摩羯的異性緣不佳也是情理之中的事情。如果他們思想能開放一點，大方一點，相對會要好一些。

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重要會議前，該不該喝咖啡？

重要會議前，內向者不要喝咖啡 

向客戶提案、向大老闆報告……，類似這種有心理壓力、時間限制、必須激烈討論或一較高下的場合，假設同樣是喝了咖啡，外向者的工作效率可能會隨之提升，但內向者的表現卻可能會降低。

因為咖啡因能刺激大腦新皮質區，這樣的刺激對於外向者來說剛剛好，但對內向者來說容易過量，反而造成大腦運作遲鈍，達不到預期效果。

「咖啡香」也能活化大腦 

日本精神神經學者古賀良彥曾進行香氣對腦部健康的影響實驗，讓受試者嗅聞咖啡粉、檸檬油、蒸餾水三者的味道，再測量其腦波。

結果發現，聞到咖啡香氣時，大腦α波數值最高，呈現放鬆狀態；認知機能和情報處理的大腦區塊也變得更活躍。

因為咖啡香氣成分中含有一種和咖啡因同樣屬於生物鹼的葫蘆巴鹼，能提高腦神經活性，促進大腦效能，並活化管理長期記憶區的海馬迴，有益於改善健忘、阿茲海默症的症狀。

喝咖啡可以增強運動表現 

咖啡不僅是工作時的好夥伴，運動前不妨也來一杯美式咖啡，尤其對於需要長時間耐力的馬拉松、自行車等運動，更有效果。

首先，咖啡因能促進血液循環，讓肌肉迅速補充氧氣；其次，還能緩和肌肉疼痛，也就是喝了咖啡後能忍受比沒喝咖啡時更高強度的訓練。

最好的飲用時間則是運動前1～1.5小時，之後血液中的咖啡因濃度才會達到最高點。 此外，運動後飲用少量咖啡，對於每天得進行長時間訓練的運動員也有正面影響。

運動時，肌肉細胞會快速分解儲存在肌肉中的碳水化合物——肝醣為葡萄糖，作為肌肉收縮的能量來源；隨著運動時間愈長、強度愈強，肝醣的消耗也愈多。

實驗證實，從事會大量消耗肝醣的運動之後4小時，攝取咖啡因加碳水化合物的受試者，比起單純攝取碳水化合物，肝醣數值增加了66％，顯見咖啡因的效用。

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吞一把維他命當早餐？當心反效果

營養品只是輔助，不是健康的唯一途徑。在正確的飲食、生活習慣，再搭配營養品，才能發揮更大效果。

吃營養保健品變成人們維持身體健康、預防疾病的方式之一，但營養保健品不能取代食物，更不能被當作改善、治療症狀的唯一方式，該怎麼吃還是要回歸自身需求和專家的建議。

多吃≠更有效，過量反而難吸收

吃營養保健品，許多人期待身體出現好的轉變，甚至想要效果又快又好，但營養保健品是食品不是藥物，很難預估或確定一定會有效果。中山醫學大學營養學系教授王進崑指出，吃營養保健品重點是固定、規律地吃，幾個星期、幾個月才發揮效用，不是一蹴可幾。微笑藥局藥師廖偉呈也認為，有些營養保健品吃下去不會有什麼特別感覺，例如葉黃素，吃下去後眼睛不會宣布「我變健康了」。

那麼吃多一點會不會讓效果來得快又好？聯安預防醫學機構家醫科醫師顏佐樺指出，營養保健品只是讓身體不缺乏營養素，吃太多身體無法吸收，而且浪費錢。國外有醫學網站就戲稱，吃太多營養保健品只是製造「昂貴的尿液」。

有些營養保健品研究和實際使用經驗，發現的確能在服用一段時間後產生效果，如吃魚油改善眼睛乾澀，2、3個月之後就會有感；益生菌調整腸道大約需要2週、蝦紅素2週能改善眼睛疲勞。

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維生素Ｃ含量最多的水果---芭樂

很難相信嗎？真的就是它。事實上，芭樂的維生素C含量比柑橘足足高了２倍多。以每100g計算，芭樂維生素C含量約為80.7mg、聖女番茄67mg、柳丁為38mg，柑橘則只有31mg。

而且芭樂早在幾年前，就因為它的抗氧化能力在國內外一炮而紅，實力超乎想像。台灣大學園藝系教授林宗賢曾將33種國產水果分析發現，珍珠芭樂的抗氧化能力和桑椹、巨峰葡萄同為第一領先群，珍珠芭樂的抗氧化力甚至比維生素C超高的奇異果還高。

不過，柑橘的好處也不遑多讓，雖然它的維生素C並非含量最高的，但它含有多種抗氧化物質如多酚類和類黃酮素，抗發炎及抗氧化的效果也很好，不但防癌還能預防心血管疾病，美國營養學界也曾大聲疾呼，「吃一顆柑橘比吞維他命C效果更好。」

至於抗氧化物為何能夠幫助排除體內的毒素？這是因為身體代謝毒性物質時，會產生傷害細胞的自由基，在人體內四處亂竄，形成「氧化壓力」，近年來醫界普遍認為，退化性疾病、慢性發炎、甚至癌症，都和這種壓力脫不了關係。而食物中的抗氧化物所挾帶的電子能中和這些自由基，使其能順利被代謝排出體外，避免肝臟解毒系統受到損害。

工作疲勞、壓力大或嘴破時，醫師也常會建議要多攝取富含維生素Ｃ的食物。因為精神緊張或感到壓力時，身體會分泌大量的腎上腺素，使心跳加速，血液流速增加。而這個過程，需要消耗掉大量的維生素Ｃ，要是又習慣靠抽菸舒緩精神壓力，維生素Ｃ流失的速度會更快。

不過，要提醒的是，雖然抗氧化物對身體的好處被大加推崇，但弔詭的是，如果使以高劑量的抗氧化補充品來取代，結果就不大同。近年來國際上陸續有大規模醫學研究發現，長期服用抗氧化維他命或營養補充劑，非但無助抵禦癌症或預防心血管疾病，甚至可能對健康有害。

因為天然的食物中，還有許多尚未被研究出的植化素與多種抗氧化劑，這些成分共同在體內達成了最適切的抗氧化反應。若是只補充單一種高量的抗氧化物，則會造成中和電子的反應不穩定，產生「促氧化」的反效果。

因此專家建議，要從真食物中來攝取這些營養素，而不要只仰賴單一種補充品。此外，若能同時攝取維他命E與維他命C，抗氧化效果更好。 

●還有哪些食物富含維生素Ｃ：木瓜、西瓜、鳳梨、草莓、青椒、芽菜、芥藍、菠菜、花椰菜

●還有哪些食物富含維生素Ｅ：豆類、胚芽、堅果、南瓜、秋刀魚、青花魚、沙丁魚

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