最長壽老人129歲這四條是長壽秘訣

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作者 : 星城@Online

長壽的四大秘訣，看看你佔了幾條？

　　1、心態樂觀

　　積級、樂觀、向上的心態非常的重要，好心態可以幫助減輕壓力，增強身體免疫力，而且笑口常開還有益於心腦血管健康。尤其是過了50歲以後，人體的身體器官會隨著年齡的增長而逐漸退化，這個時候更應該好好生活，除了樂觀積級以外，還需要學會多理解、寬容，面對任何事情時，盡量一笑帶過，不要總是生氣，老是想不開，讓自己活得快樂些。

　　2、飲食清淡

　　這一點非常的重要，大多數長壽的老年人，她們的飲食秘訣就是多素少葷，同時要注重食物搭配的合理性，如：五穀搭配、粗細搭配、多樣搭配等。總之，是一日三餐的飲食應該以清淡為主，而且還要營養全面攝入，多吃五穀雜糧，蔬菜瓜果，盡可能控制自己的體重，讓身體長期處於健康狀態。台灣彩劵taiwaniottery.com

3、從不閒著

　　老實說，長壽的老年人大多是年輕時喜歡幹活的那種，他們從不閒著，就算是老了也是如此。生命在於運動，這句話一點也不假，在身體所能承受的範圍內，我們可以多多運動，幹活，活動，總之，是不要讓自己閒下來，不要總是躺著或者睡著，給自己找點事做，比如：飯後散散步，洗洗碗，能夠步行就不要坐車，能夠小跑就不要走路，能夠站著就不要坐著、躺著。

　　4、作息規律

　　這一點至關重要，充足合理的睡眠時間，能夠給人好的心情，充足的精神。不會讓人看起來就沒休息好，影響到第二天的工作和生活。一般長壽的老人，他們有比較健康的生物鐘，早睡早起那是絕對的，而且中午還有午休時間。而現代的年輕人卻忽略了這一點，他們經常熬夜，晚睡晚起，因此，很多年青人年紀輕輕就得了怪病，年紀輕輕還不如老年人有精神。