消除黑眼圈的飲食攻略

圖片來源 : 網際網路
作者 : 星城@Online

1、多吃富含蛋白質的食物

　　每天要保證足夠的蛋白質攝入，例如牛奶、雞蛋、鵪鶉蛋、瘦肉、魚肉、蝦等，都含有豐富的優質蛋白，對於祛除黑眼圈很有益處。台灣運彩sportsiottery.com

　　2、維生素a、維生素e也不可缺少

　　維生素a、維生素e對眼部具有很不錯的滋潤效果，祛除黑眼圈的作用也很不錯。動物肝臟、魚肝油、雞肝、油菜奶油、胡蘿蔔等，這些食物都含有豐富的維生素a；杏仁、萵苣、獼猴桃、菠菜、牛奶、核桃、大豆等，含有豐富的維生素。

　　3、含鐵食物也要多吃

　　動物肝臟、芝麻醬、櫻桃、牛肉、瘦肉等，都是含鐵豐富的食物。在食用含鐵食物的同時，也要同時吃一些維生素c的食物，例如橘子、草莓、檸檬、橙子、番茄和綠色蔬菜等，可以促進鐵的吸收，能夠很好的去掉黑眼圈。