快速減肥的3大方法

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作者 : 星城@Online

快速減肥的方法

　　1、運動不可缺

　　凡是宣揚躺著就能快速減肥的絕對是偽科學!運動了，代謝提高，脂肪就能自然減少，從能量的攝入與消耗兩個方面一起來調控，減肥才能成功。

　　2、細嚼慢嚥

　　狼吞虎咽，一下子吃完桌上的飯餐，那你可能還不會感覺得飽。因為一般在吃飯20分鐘後身體才會接收到飽的訊息。要快速減肥，吃飯就得細嚼慢嚥，延長吃飯的時間。此外，想要快速減肥最好也不要相信“趁熱吃”這句話，燙的食物所含的熱量相對較高。

　　3、杜絕宵夜

　　雖然倡導少食多餐，但是夜宵絕對不屬於這個範疇。睡前不適合進食，不但會給消化系統增加負擔，還會造成熱量堆積引起肥胖。實在餓得難受可以吃點水果蔬菜，或者喝一杯酸奶。財神娛樂www.whand888.com