孕婦補充DHA，防胎兒早產、過敏體質

門診常有孕婦問要不要吃DHA或魚油；孕婦不但要吃，而且要多吃。

DHA(docosahexaenic acid)、EPA(ecosapentaenoic acid)、和AA(arachidonic acid))都是屬於長鏈不飽和脂肪酸，存在於魚類和藻類，這些不飽和脂肪酸對孕婦有許多好處，2014年的Annuals of Nutrition and Metabolism期刊有一篇文章整理了以往關於不飽和脂肪酸對孕婦和胎兒的研究，重要結論如下。

長鏈不飽和脂肪酸的好處包括：

1. 增加胎兒體重。
2. 預防早產。
3. 幫助胎兒神經系統發育。
4. 預防寶寶過敏體質。

因此作者建議：

1.孕婦應該每天攝取200毫克的DHA，更高的劑量（每天600-800毫克）對預防早產有更好的效果。

2.母乳是長鏈不飽合脂肪酸最好的來源。如果不得已必須餵嬰兒配方奶粉，奶粉中必須提供每天100毫克的DHA和140毫克的AA。

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